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Tél : 02 43 34 53 09

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Nutrition sportive

"Je me tonifie !",

Vous êtes un sportif, il vous faut, donc, une alimentation, en conséquence. Mon but est de vous transmettre les meilleures associations alimentaires, afin de favoriser votre prise de muscle et vous séchez. Avant une activité sportive et physique, la veille ou le jour même, votre alimentation et votre hydratation n’est pas celle de tout le monde.

 

Votre corps a des besoins plus spécifiques, si vous voulez de l’endurance ou de la force.

En m’appuyant sur la gamme Herbalife®, nous créons ensemble un programme nutritif adapté.

 

Entre bonnes habitudes et compléments alimentaires de qualité, vous pourrez obtenir les résultats que vous attendez. Le corps est une machine à entraîner et surtout à chouchouter.

Votre alimentation est primordiale pour votre réussite sportive !

Il faut "Manger au bon moment" !

Petite information :
Ces données correspondent à une activité physique d'une heure.
Les escaliers 
100/200 kcal/h
Le tennis, natation, ski, jogging, danse 
 200/500 kcal/h
Compétition, football, déménagement 500/1000 kcal/h
Le sommeil 
50/60 kcal/h

Un organisme sollicité pour pratiquer des activités physiques intensives doit avoir des apports en nutriments de manière régulière. Il est capital de ne pas sauter de repas.

 

Le dernier repas, avant l’activité, doit se situer au moins une heure et demie avant. Digérer mobilise des ressources et fatigue votre organisme.

N’oubliez-pas l’hydratation. Il faut boire avant, pendant et après. Je vous invite à regarder ces quelques conseils de J.J Menuet, médecin du sport et nutritionniste du sport